Skidanje kilograma

Upornost je važnija od vrste dijete

Michael Dansinger

Michael Dansinger (na slici), autor studije ističe da ne postoji dijeta koja bi djelovala kod svih ljudi, osobito ne dijete s niskim udjelom ugljikohidrata poput Atkinsove, koje su u modi

Znanstvenici s Tuftsa (New England Medical Center) iz Bostona objavili su u „Journal of the American Medical Association“ da je pri pokušajima smanjenja tjelesne mase ključno pridržavati se odabranog načina prehrane.

Oni su godinu dana pratili učinkovitost četiriju različitih dijeta za mršavljenje: Atkinsove dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, vegetarijanske dijete Ornish, Weight Watchersovog režima prehrane i Zona-dijete.

U studiju su bile uključene četiri skupine od 40 pretilih ljudi. Rezultati su pokazali da je svaki od ispitivanih načina prehrane omogućio smanjenje tjelesne mase te je uočeno značajno smanjenje razine omjera LDL i HDL kolesterola (za 10 %).

Dijeta kao životni partner

Nije bilo značajne razlike u djelotvornosti ispitivanih dijeta, a najveće smanjenje tjelesne mase ostvarili su ispitanici koji su se najvjernije pridržavali odabranog načina prehrane. Najviše su odustajali oni koji su provodili Atkinsovu i Ornish-dijetu.

Oni koji su uspjeli izdržati godinu dana na određenoj dijeti, prosječno su izgubili oko 5% tjelesne mase (5-9 kg), a svaki deseti izgubio je više od 10% težine (više od 10 kg).

Michael Dansinger (na slici), autor studije ističe da ne postoji dijeta koja bi djelovala kod svih ljudi, osobito ne dijete s niskim udjelom ugljikohidrata poput Atkinsove, koje su u modi.

– Kako biste pronašli dijetu koja je najbolja za vas, pokušajte ‘hodati s dijetama’ kao da tražite partnera za cijeli život. Mogli biste usput poljubiti pokojeg žapca, no kada nađete jednu s kojom možete živjeti cijeli život, pridržavajte je se – savjetuje Dansinger.

D.S.

Vino

daniela1-mm

Piše: Daniela Kramarić

Iz Plavog podruma: Le Vin de Merde

Le Vin de Merde je puno više od teške provokacije

Autor je samo želio isprovocirati vinsku publiku i skrenuti pažnju na vina iz Languedoca, koja se teško nose s konkurencijom elitnih francuskih regija i često (ne)opravdano nose stigmu masovno-beznačajnih vina i – upalilo je. Imenu usprkos, vino je apsolutno iznad svakog očekivanja. Na francuskom sve jako dobro zvuči, pa čak i Le vin de merde, u prijevodu… više

Novosti

michelin 2018

Pelegrini i 360º dobili, a...

Restorani Pelegrini (Šibenik) i 360º (Dubrovnik) dobili su jednu MICHELINOVU zvjezdicu, dok je lista restorana s MICHELINOVOM prep…

Zdravlje

Michael Dansinger

Upornost je važnija od vrste...

Michael Dansinger (na slici), autor studije ističe da ne postoji dijeta koja bi djelovala kod svih ljudi, osobito ne dijete s niskim udj…

Najave

vinistra tocenje

Vinistra Poreč

Vinistra, Poreč, 11. – 13. 05. 2018. Poreč, Dvorana Žatika 25. Međunarodna izložba vina i vinarske opreme O značaju vina i o…

A do Z

palačinke

Palačinke (temeljni recept...

Sastojci:
50 dag brašna ½ l  vode ½ l mlijeka malo soli malo šećera 3 jaja ulje   Priprema: U posudi najprije umutite jaja, dod…

Najave događaja